Finse Sauna

Gezond voor uw lichaam en lekker ontspannen.

Opwarmen

De sauna moet opwarmen voordat deze gereed is voor gebruik.

• Het bedieningspaneel bevindt zicht in de sauna links van de deur.
• Met de middelste knop schakel je de verlichting in.
• Controleer of de rode veiligheidsknop niet is ingedrukt. Draai deze anders een kleine slag met de klok mee. De veiligheidsknop bevindt zich aan de binnenkant van de sauna naasts de deur. 
• Druk op de linkerknop om de Finse sauna voor 60 minuten aan te zetten. 
• Of druk op de rechterknop om de infraroods sauna voor 20 minuten aan te zetten. 
• Gebruik de Finse sauna en de infrarood niet tegelijk.

Voorbereiding

Bereid een saunabezoek goed voor.

• Ga nooit te gehaast in de sauna.
• Zorg ervoor dat je voldoende gegeten en gedronken hebt, alcohol is af te raden.
• Wacht na een lichamelijke inspanning 15 tot 30 minuten voordat je de sauna gebruikt.
• Leg een grote handdoek klaar waar je op kunt zitten of liggen.
• Neem vóór je de sauna ingaat eerst een douche en droog je vervolgens goed af.
• Laat slippers of ander schoeisel buiten de saunacabine staan.

In de sauna

Iedereen ervaart een saunabezoek anders. Het is belangrijk dat je je eigen tijd bepaalt en je je ten alle tijden prettig voelt.

• Neem 10-15 minuten per saunagang.
• Luister naar je lichaam om je saunatijd te bepalen.
• Kinderen tot 4 jaar kunnen hun lichaamstemperatuur nog niet goed zelf kunnen reguleren. We raden daarom af dat kinderen onder de 4 jaar in de sauna gaan. 
• Ga in de sauna altijd op een handdoek zitten of liggen.
• Minder ervaren saunabezoekers kunnen het beste beginnen op de onderste bank waar de temperatuur het laagste is.

Je kunt de sauna ten alle tijden direct uitschakelen door op de rode noodknop te drukken. Deze is te herstellen door deze een slag te draaien. 

Finse sauna 

• De ideale temperatuur van een Finse sauna ligt tussen de 80 en 100 graden Celsius met een lage luchtvochtigheid van 5 tot 20%. 
• De lucht wordt verwarmd door middel van een kachel. Naar eigen wens kun je water over de stenen gieten om stoom te creëren. Hierdoor wordt de luchtvochtigheid in de sauna verhoogt. 
• Een sessie in de Finse sauna duurt 8 tot 15 minuten.